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JSN Sophrologie : préparation aux examens et méditation

Pour tous les collégiens, lycéens, étudiants et adultes sur le chemin des examens, la JSN propose un cursus de réduction du stress basé sur la pleine conscience. Il se déroule sur 8 séances de 2 heures sur 8 semaines consécutives.

Qu'est-ce que la méditation de Pleine conscience ?
Créée et développée par le Dr Jon Kabat-Zinn, elle consiste à porter volontairement notre attention sur ce qui se passe au moment présent. Elle ouvre les possibilités d'accueillir et d'accepter avec bienveillance les sensations corporelles, les émotions et les pensées éventuelles.


Que peut-elle apporter ?

Vivre pleinement l'instant présent, développer ses aptitudes à la sérénité, favoriser la réduction du stress et de l'anxiété, renforcer ses capacités de concentration, prendre soin de soi et des autres…


Dates et lieu : le mercredi du 13 mars au 23 mai, de 17h30 à 19h30, salle Le Tilleul

Prix forfaitaire : 120 €

Minimum 8 personnes. Si vous êtes intéressé(e), envoyer un chèque d'acompte de 40 € à JSN Sophrologie au 9, allée de la Garème 35410 Nouvoitou.


Pratique
Pierrette Blanchais au 06 33 53 74 22
Silvain Gaudissant (Enseignant) : www.harmonie-sg.fr